Glukos

Glukos (blodsocker) är kroppens primära energikälla och regleras noggrant av insulin och glukagon. Blodsockernivån varierar under dagen beroende på måltider, fysisk aktivitet och stress. Fasteblodsockret mäts efter minst 8 timmars fasta och används för att diagnostisera och följa upp diabetes.

Glukos mäts vid misstanke om diabetes eller prediabetes, vid symtom på högt eller lågt blodsocker, vid rutinmässiga hälsokontroller och vid uppföljning av diabetesbehandling.

Förhöjt fasteblodsockret (≥7,0 mmol/L) är diagnostiskt för diabetes. Värden 6,1–6,9 mmol/L indikerar prediabetes. Högt blodsocker kan på sikt orsaka skador på blodkärl, nerver, njurar och ögon.

Lågt blodsocker (hypoglykemi, <3,9 mmol/L) kan orsaka skakningar, svettningar, hjärtklappning, förvirring och i svåra fall medvetslöshet. Det ses vid insulinbehandling, fasta, alkohol eller insulinom.

Regelbunden fysisk aktivitet, en kost med lågt glykemiskt index (fullkorn, grönsaker, baljväxter), viktnedgång vid övervikt och stresshantering förbättrar blodsockerkontrollen. Undvik socker och raffinerade kolhydrater.