Kort svar
D-vitaminstatus bedöms med analys av 25-OH-D i blodet. Provtagning riktas i första hand mot misstänkt brist och relevanta riskgrupper. Det finns ingen generell rekommendation att alla ska kontrollera nivån.
Vad mäter provet
25-OH-D är den form av D-vitamin som används för att bedöma vitaminstatus.
När kan provtagning vara relevant
Det finns flera medicinska skäl att göra analysen, till exempel misstänkt brist, otillräcklig solexposition, bristande d-vitaminintag i kosten, sjukdomar som försämrar upptaget (t.ex. fettmalabsorption och nefrotiskt syndrom), vissa läkemedel (t.ex. läkemedel mot epilepsi och kortisonbehandling) och vissa skelettsjukdomar.
Råd om tillskott
Livsmedelsverket rekommenderar D-vitamintillskott till vissa grupper, bland annat alla som är 75 år eller äldre, personer som inte äter fisk eller d-vitaminberikade livsmedel, barn under 2 år. Även begränsad solexponering påverkar råden. Rekommenderad mängd beror på vilken grupp du tillhör. Läs myndighetens tabell för din situation.
Hur ska ett resultat bedömas
D-vitaminnivån kan påverkas av årstid, intag och laboratoriets metod. Det ingen generell överenskommen optimal nivå för alla. Vården behöver bedöma resultatet och om fler prover är relevanta.
< 25 nmol/LD-vitaminbrist25-50 nmol/LOtillräckliga nivåer> 50 nmol/LTillräckliga nivåer75 nmol/LOptimal nivå> 125 nmol/LPotentiellt farlig nivå> 250 nmol/LPotentiellt toxisk nivå
Undvik för höga doser
För mycket D-vitamin från kosttillskott kan vara skadligt. Kontrollera innehållet om du använder flera produkter och följ råd som gäller dig. Behandlingsdoser vid konstaterad brist ska bedömas av vården.
Vanliga frågor
Behöver alla testa D-vitamin på vintern?
Nej. Provtagning bör riktas mot relevant frågeställning och målgrupp.
Är mer D-vitamin alltid bättre?
Nej. För höga doser kosttillskott kan skada kroppen.