Kort svar
Att känna sig trött ibland är vanligt. Om tröttheten håller i sig eller påverkar vardagen kan det finnas flera möjliga förklaringar, till exempel för lite eller störd sömn, stress, psykiskt mående, mat- och dryckesvanor, läkemedel eller sjukdom. Trötthet är ett symtom och säger inte i sig vad orsaken är. Om besvären inte går över eller du känner dig orolig kan vården hjälpa dig att bedöma vad som behöver göras.
Vanliga orsaker till trötthet
Sömn och återhämtning
För lite sömn, oregelbundna sovtider eller sömn som ofta avbryts kan göra att du känner dig trött på dagen. Fundera på om något nyligen har förändrats i dina sömnvanor och om du vaknar utvilad.
Stress och psykiskt mående
Långvarig stress, oro eller nedstämdhet kan påverka både sömnen och orken. Ibland märks tröttheten tydligare än den bakomliggande belastningen. Det kan vara hjälpsamt att lägga märke till om tröttheten följer perioder av hög stress eller förändringar i måendet.
Mat, dryck och vanor
Oregelbundna måltider, för lite vätska eller vanor som påverkar sömnen kan bidra till att du känner dig orkeslös. Alkohol och koffein kan också påverka sömn och återhämtning. Det betyder inte att sådana vanor alltid är förklaringen, men de kan vara värda att se över.
Läkemedel eller sjukdom
Trötthet kan ibland vara en biverkning av läkemedel eller förekomma vid olika sjukdomar. Exempelvis kan infektioner och järnbrist ge trötthet. Symtomet ensamt räcker inte för att avgöra om du har en viss brist eller sjukdom, och ett blodprov behöver bedömas tillsammans med din situation och eventuella andra symtom.
Vad kan du själv lägga märke till?
Skriv gärna ner när tröttheten började, om den varierar under dagen och hur den påverkar arbete, studier eller vardag. Lägg också märke till sömn, stress, mående, nya läkemedel och andra symtom. Det kan ge en tydligare bild när du pratar med vården. Ändra inte ordinerade läkemedel på egen hand.
När bör jag kontakta vården?
Kontakta vårdcentral om tröttheten håller i sig ett par veckor. Kontakta också vårdcentral om tröttheten blir värre, begränsar din vardag eller om du har andra besvär som oroar dig; då behöver du inte vänta ett par veckor. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning om du är osäker på var du ska vända dig. Vid plötsliga eller allvarliga symtom ska du söka akut vård.
Hur kan vården utreda trötthet?
Vården brukar utgå från hur du mår, hur länge besvären har funnits och om du har andra symtom. Du kan få frågor om sömn, vardag, mående och läkemedel. Utifrån helhetsbilden bedömer vårdpersonalen om undersökning eller prover är motiverade. Det finns inte ett enda blodprov som kan förklara all trötthet, och provsvar behöver tolkas i sitt sammanhang.
Vanliga frågor
Kan trötthet bero på stress?
Ja, stress kan påverka sömn och ork. Men trötthet kan ha flera orsaker, så långvariga eller besvärande symtom bör bedömas utifrån hela situationen.
Borde jag ta blodprov om jag är trött?
Det beror på symtomen och din situation. Vården kan bedöma om prover är lämpliga. Trötthet ensam visar inte vilket prov som behövs, och ett provsvar kan inte alltid förklara hur du mår.
När är trötthet något att söka hjälp för?
Kontakta vårdcentral om tröttheten håller i sig ett par veckor, blir värre, begränsar vardagen eller kommer med andra besvär som oroar dig. Tidsangivelsen är ingen väntetid vid försämring eller begränsande eller oroande besvär. Ring 1177 om du behöver vägledning.