LDL/HDL-kvot

LDL/HDL-kvoten är förhållandet mellan LDL, det kolesterol som kan lagras in i kärlväggarna, och HDL, det kolesterol som transporterar bort överskott till levern. Kvoten räknas fram genom att LDL-värdet delas med HDL-värdet. Eftersom båda sidorna vägs in säger kvoten mer om din risk för åderförkalkning än vad totalkolesterolet gör på egen hand.

Hjärt-kärlsjukdom utvecklas ofta tyst under många år, och blodfetterna är en av de faktorer du själv kan påverka mest. Genom att följa din LDL/HDL-kvot ser du om dina kost- och motionsvanor ger resultat. Provet passar dig som vill ha en samlad bild av dina blodfetter, har hjärt-kärlsjukdom i släkten eller vill följa upp en behandling.

En hög kvot innebär att du har mycket LDL i förhållande till HDL, vilket ökar risken för att fett lagras in i kärlväggarna och för hjärt-kärlsjukdom på sikt. Ju högre kvot, desto större anledning att se över levnadsvanorna. Kvoten bedöms alltid tillsammans med dina övriga riskfaktorer, som blodtryck, rökning och ärftlighet, så rådgör med läkare om värdet är förhöjt.

En låg kvot är ett gott tecken: du har en gynnsam balans mellan LDL och HDL, vilket förknippas med lägre risk för åderförkalkning. Ett lågt värde behöver inte följas upp i sig, men det är klokt att fortsätta med de vanor som tagit dig dit.

Byt en del av det mättade fettet i kosten mot omättat fett från fisk, nötter, avokado och olivolja, och ät mer fibrer från fullkorn, baljväxter och grönsaker. Regelbunden fysisk aktivitet höjer HDL, och rökstopp förbättrar kvoten påtagligt. Om dina värden ligger kvar högt trots ändrade vanor kan läkare bedöma om läkemedel behövs.