Folat (vitamin B9)

Folsyra (folat, vitamin B9) är ett vattenlösligt B-vitamin som är nödvändigt för DNA-syntes, celltillväxt och bildning av röda blodkroppar. Det är särskilt viktigt under graviditet för att förebygga neuralrörsdefekter hos fostret. Folat finns naturligt i gröna bladgrönsaker, baljväxter och lever.

Folat mäts vid misstanke om brist (vanlig vid malabsorption, alkoholism, ensidig kost), vid utredning av megaloblastisk anemi, vid graviditetsplanering och vid uppföljning av folatbehandling.

Förhöjt folat ses vid högt intag av tillskott och har normalt ingen klinisk betydelse. Högt folat kan maskera B12-brist.

Lågt folat kan orsaka megaloblastisk anemi, trötthet och under graviditet ökad risk för neuralrörsdefekter hos fostret. Brist kan uppstå snabbt (inom veckor) eftersom kroppens lager är begränsade.

Ät folatrik mat som spenat, broccoli, baljväxter, apelsiner och lever. Gravida och de som planerar graviditet bör ta folsyratillskott (400 mikrogram/dag). Undvik alkohol som minskar folatupptaget.