Din varukorg är tom
Här hamnar dina hälsokontroller och hälsomarkörer. Välj ett färdigt paket eller sätt ihop ditt eget – vi hjälper dig hela vägen.
Zink
Publicerad: 2019-08-19
Zink är ett viktigt mineral för immunförsvar, sårläkning, celldelning och ämnesomsättning. Brist är vanligare än man tror.
Vad är Zink?
Zink är ett spårämne som är nödvändigt för immunförsvarets funktion, sårläkning, DNA-syntes, celltillväxt och smak- och luktsinnet. Det är ett kofaktor till hundratals enzymer och spelar en viktig roll i reproduktionshälsan, särskilt för spermieproduktionen.
Varför testa Zink?
Zink mäts vid misstanke om brist (vanlig vid malabsorption, vegankost, alkoholism), vid utredning av nedsatt immunförsvar, dålig sårläkning, håravfall och nedsatt smak- och luktsinne.
Vad orsakar ett högt zinkvärde och vilka symtom ger det?
Högt zink är ovanligt och ses vid överdosering av zinktillskott. Höga zinknivåer kan störa kopparupptaget och leda till kopparbrist. Symtom inkluderar illamående, kräkningar och magbesvär.
Vad kan en brist bero på och vilka symtom kan du uppleva?
Lågt zink kan bero på otillräckligt intag, malabsorption (celiaki, Crohns sjukdom), vegankost (fytinsyra i växtmat hämmar zinkupptaget), alkoholism eller ökade förluster. Symtom inkluderar nedsatt immunförsvar, dålig sårläkning, håravfall och nedsatt smak.
Hur kan man förbättra sitt värde?
Ät zinkrik mat som kött, skaldjur (särskilt ostron), nötter, frön och baljväxter. Blötlägg och grodda baljväxter och spannmål för att minska fytinsyrahalten. Zinktillskott kan vara aktuellt vid konstaterad brist — rådgör med läkare.