Din varukorg är tom
Här hamnar dina hälsokontroller och hälsomarkörer. Välj ett färdigt paket eller sätt ihop ditt eget – vi hjälper dig hela vägen.
Magnesium
Publicerad: 2019-08-19
Magnesium är ett livsviktigt mineral för muskler, nerver, energiomsättning och hjärtfunktion. Brist är vanligt och kan orsaka kramper, trötthet och sömnproblem.
Vad är Magnesium?
Magnesium är ett mineral som deltar i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen. Det är viktigt för muskelfunktion, nervfunktion, energiproduktion, proteinsyntesen och reglering av blodsocker och blodtryck. Ungefär 60 procent av kroppens magnesium finns i skelettet.
Varför testa Magnesium?
Magnesium mäts vid misstanke om brist (vanlig vid diabetes, alkoholism, malabsorption), vid utredning av muskelkramper, hjärtarytmier, trötthet och vid uppföljning av behandling med läkemedel som kan påverka magnesiumnivåerna.
Orsak och symptom på förhöjda magnesiumnivåer
Högt magnesium (hypermagnesemi) är ovanligt och ses framför allt vid njursvikt eller överdosering av magnesiumtillskott. Symtom inkluderar illamående, svaghet, lågt blodtryck och i svåra fall andningsproblem.
Orsaker och symtom på magnesiumbrist
Lågt magnesium (hypomagnesemi) kan bero på otillräckligt intag, malabsorption, diabetes, alkoholism eller diuretika. Symtom inkluderar muskelkramper, skakningar, trötthet, sömnsvårigheter och hjärtarytmier.
Hur kan man förbättra sitt värde?
Ät magnesiumrik mat som nötter, frön, fullkornsprodukter, baljväxter och gröna bladgrönsaker. Begränsa alkohol och koffein som ökar magnesiumutsöndringen. Magnesiumtillskott kan vara aktuellt vid konstaterad brist — rådgör med läkare.