Vitamin D-25-OH

D-vitamin (25-OH) är den form av D-vitamin som mäts i blodet och speglar kroppens totala D-vitaminstatus. D-vitamin bildas i huden vid solexponering och finns i begränsade mängder i kosten. Det är avgörande för kalciumupptag, skelettets hälsa, immunförsvarets funktion och muskelstyrka.

D-vitamin mäts vid misstanke om brist, vid osteoporos, vid autoimmuna sjukdomar, vid utredning av trötthet och muskelsvaghet samt vid uppföljning av D-vitamintillskott. Brist är vanligt i Norden, särskilt under vinterhalvåret.

D-vitaminöverskott (toxicitet) är ovanligt men kan uppstå vid mycket högt intag av tillskott under lång tid. Symtom inkluderar illamående, kräkningar, svaghet och i allvarliga fall njurpåverkan på grund av förhöjda kalciumnivåer.

D-vitaminbrist ökar risken för osteoporos, muskelsvaghet, nedsatt immunförsvar och kan bidra till trötthet och nedstämdhet. Brist är vanlig i Sverige under vinterhalvåret, hos äldre och hos personer med mörk hud.

Solexponering (15–30 minuter dagligen under sommaren) är den effektivaste källan. Kostmässigt bidrar fet fisk, ägg och berikade livsmedel. D-vitamintillskott (25–50 mikrogram/dag) rekommenderas ofta under vinterhalvåret, särskilt för riskgrupper. Rådgör med läkare om dosering.